오늘은 한의학적 관점에서
허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 발생 원인과 치료법을 살펴보겠습니다.
허리디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환이지만,
한방치료를 통해 충분히 관리하고 개선할 수 있습니다.
오늘 강의에서는
허리디스크의 원인,
침 치료,
섭생 방법,
효과적인 운동법, 그
리고 도움이 되는 한약 처방에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 허리디스크의 한의학적 발생 원인
한의학에서는 허리디스크를 단순한 구조적 문제로 보지 않고,
기혈(氣血)의 순환 장애, 신허(腎虛), 한습(寒濕)과 어혈(瘀血) 등의 원인으로 발생한다고 봅니다.
① 신허(腎虛) 한의학에서 신(腎)은 뼈와 척추를 관장합니다.
노화, 과로, 무리한 노동 등으로 신장의 정기가 약해지면
허리와 무릎이 약해지고 디스크가 손상될 가능성이 커집니다.
신허로 인해 허리의 근육과 인대가 약해져
디스크 탈출이 쉽게 발생합니다.
② 기혈 순환 장애
오랜 시간 앉아 있거나
잘못된 자세로 인해 기혈 순환이 막히면 허리 주변 조직에 영양 공급이 부족해지고,
디스크 손상이 진행될 수 있습니다.
기혈이 원활하게 순환해야
신경 압박을 완화하고 통증이 줄어듭니다.
③ 한습(寒濕)과 어혈(瘀血) 찬 기운(한사, 寒邪)과 습한 기운(습사, 濕邪)이 몸에 쌓이면
허리 주변 조직이 뻣뻣해지고 통증이 심해질 수 있습니다.
특히 습한 기운이 많은 지역에 사는 사람이나
비 오는 날 통증이 심해지는 경우 한습이 주요 원인일 수 있습니다.
어혈이 발생하면 기혈 순환이 막혀 염증과 부종이 악화됩니다.
2. 한의학적 허리디스크 치료법
한의학에서는
허리디스크 치료를 위해
침 치료, 뜸 치료, 부항, 한약 치료, 추나요법 등을 활용합니다.
① 침 치료 허리디스크의 통증을 줄이고 신경 압박을 완화하기 위해 침 치료를 시행합니다.
효과적인 침 치료 경혈
위중(委中) – 허리통증 완화, 혈액 순환 촉진
신수(腎兪) – 신장 기능 강화, 허리근력 향상
요양관(腰陽關) – 허리 기혈 순환 개선
족삼리(足三里) – 전신 기혈 조절, 면역력 증진
배수혈(膀胱經 경락 활용) – 허리 주변 근육과 인대를 이완하여 신경 압박 완화
침 치료의 효과
신경 압박을 줄이고 염증을 완화합니다.
허리 주변 근육의 긴장을 풀어줍니다.
기혈 순환을 원활하게 하여 회복을 촉진합니다.
② 뜸 치료
뜸 치료는 허리를 따뜻하게 해주어
기혈 순환을 개선하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
효과적인 뜸 치료 경혈:
신수(腎兪), 요양관(腰陽關), 중완(中脘)
③ 부항 치료
부항은 어혈을 제거하고
허리 주변 근육을 풀어주어 디스크 통증을 줄여줍니다.
허리 주변의 경혈 부위에 부항을 적용하여 기혈 정체를 풀어줍니다.
④ 추나요법
추나요법은 척추와 관절을 정렬하여
신경 압박을 완화하는 치료법입니다.
허리디스크 환자의 자세를 교정하고 허리 근육과 인대를 강화하는 데 도움을 줍니다.
3. 허리디스크 회복을 위한 섭생 방법
허리디스크 환자는 몸을 따뜻하게 유지하고, 기혈 순환을 돕는 음식을 섭취해야 합니다.
① 도움이 되는 음식
신장을 강화하는 음식: 검은콩, 검은깨, 호두, 잣, 구기자, 장어
항염 작용이 있는 음식: 생강, 마늘, 강황, 녹차, 홍삼
기혈 순환을 돕는 음식: 대추, 인삼, 계피, 생강차
② 피해야 할 음식
찬 음식(얼음물, 아이스크림),
밀가루 음식,
기름진 음식은 기혈 순환을 방해하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.
4. 허리디스크 회복을 위한 운동법
운동은 허리 근육을 강화하고 신경 압박을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
① 초반 재활 운동
골반 기울이기 운동: 허리를 바닥에 밀착시키며 힘을 주는 운동
무릎 가슴 당기기 운동: 허리를 부드럽게 이완시키는 운동
② 근력 강화 운동
브릿지 운동: 엉덩이를 들어 올려 허리 근육을 강화
플랭크 운동: 허리 주변의 코어 근육을 강화
③ 걷기와 수중 운동
가벼운 걷기는 기혈 순환을 돕고 허리 부담을 줄입니다.
수중 운동은 허리에 무리를 주지 않으면서 근력을 키우는 데 효과적입니다.
5. 허리디스크에 좋은 한약 처방 한약은 허리디스크 치료와 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다.
① 우차신기환(牛車腎氣丸)
효능: 신장을 보강하고 허리 근력을 강화
성분: 숙지황, 산수유, 산약, 복령, 택사, 목단피
② 독활기생탕(獨活寄生湯)
효능: 허리와 무릎을 따뜻하게 하여 통증 완화
성분: 독활, 상기생, 인삼, 당귀, 천궁, 우슬
③ 보중익기탕(補中益氣湯)
효능: 기혈을 보충하여 허리 근육의 회복을 촉진
성분: 황기, 인삼, 백출, 감초, 당귀
6. 결론 한의학에서는 허리디스크를 신허, 기혈 정체, 한습과 어혈 등의 원인으로 보고 다양한 치료법을 활용합니다.
침 치료, 뜸, 부항, 추나요법과
더불어 올바른 섭생과 운동을 병행하면
허리디스크의 치료와 예방에 큰 도움이 됩니다.